発毛促進する方法と日頃の注意点

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髪の毛を成長させるのは、毛母細胞であり、毛根内にあります。


発毛サイクルの「成長期」と言われる期間に活発に分裂し髪の毛を太く、長く成長させます。
毛母細胞を分裂させる源は、血液によって運ばれる栄養素になりますので、頭皮の血流が滞ってしまうと、十分な栄養が毛根に届かず、髪の毛の成長も弱まってしまいます。



ここでは、発毛促進の方法についていくつかご紹介したいと思います。
先に述べたように頭皮の血流改善が発毛促進につながりますので、頭皮マッサージを行うことが効果があります。
頭皮マッサージを行う際は、より効果を高めるために入浴後の頭皮が温まっているときに行うようにしましょう。マッサージ方法は、頭皮を傷つけないように、爪を立てずに指の腹を使いましょう。

円を描いて揉み込むように行い、決して擦ったりしないように注意しましょう。



育毛剤には、血行促進の成分が配合されているため、併用することで、更に発毛促進が期待できます。

タバコの煙は、血管を収縮させ、血流を滞らせてしまいますので、愛煙家の方は禁煙することをおすすめします。
血流は、日ごろの食生活によっても左右されます。
脂っこい食事ばかり摂っていると、血管内にも脂分が入り込み、血管壁に付着し、プラークと言う塊を形成し、血液の流れが悪くなってしまいます。



これが進行し、血管が詰まると脳梗塞などの恐ろしい結果になってしまいます。


血液をサラサラに保つには玉ねぎが良いと言われています。

摂りすぎも良くありませんが、適度に摂取することを心がけましょう。

専門知識

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